Mindfulness!
Idag börjar min kurs i Mindfulness.
Jag ska gå sex gånger på dagtid
hos Annelie på Akupressurcentrum i Östersund.
Vad jag förstår så är det i grupp och inte enskilt.
Det blir spännande att se
om det går att tagga ner sitt liv lite! :O)
"Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vid mindfulnessmeditation utvecklar man färdigheter i just detta. Meditationsformen har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård.
Mindfulnessträning hjälper oss till ett ökat välbefinnande och ett rikare liv, där vi lättare kan ta tillvara på varje ögonblick istället för att slukas upp av tankar på det som varit eller oro kring vad som ska komma. Forskningen visar dessutom att 8 veckors mindfulnessträning har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner."
( mindfulness.se) 
