Jamtlandspower

"Just nu är vi många som räknar ner till semestern och även om vi har längtat efter den under hela året, kan en lätt krypande känsla komma. Tänk om det inte blir bra? Tänk om jag inte blir utvilad alls? Vågar jag vägra grilla? Det är lätt att förväntningarna på semestern förvandlas till krav."

"Ordet "acceptans" är en väg för en lättare semester, menar psykologen Anette Utterbäck.

 Om du är kvar i Sverige, ta då med i beräkningen att vi bor i ett land
där det ibland regnar småspik hela semestern
och det är inte så mycket att göra åt.
Gör en plan B för vad du hittar på om inte solen skiner istället för att bryta ihop.

Kravet på att alla skall vara glada
och alla relationer ska vara perfekta på semestern
kan lätt bli övermäktiga.
Har du tonårsbarn kanske de inte ens vill följa med på semestern överhuvudtaget.
Försök kompromissa och acceptera att alla har olika viljor.
Och är det så att din partner inte har varit fantastisk under resten av året,
 kan det ju finnas en risk att han eller hon inte är det på semestern heller.

Om du inte känner ett rent välbefinnande av att renovera hus
kanske du skall överväga om det går att göra det någon annan gång.
Semestern är ingen prestation!

Och så var det det här med att börja ett nytt liv på semestern.
Semestern är en underbar möjlighet att göra det,
men sätt upp realistiska mål.
Du kanske inte behöver jogga vid strandkanten varje soluppgång,
utan det räcker med en promenad efter morgonkaffet.
 
En verklig utmaning kan också vara
att vistas på stranden i bikini otränad, bara som du är.
Se dig omkring.
Alla andra är inte heller så perfekta."

Källa: Må Bra och Psykologiguiden